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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.6kg 50kg 42% (あと4.6kg) 170cm 54.6kgの体型
    体脂肪 24.2% 0% 20% 170cm 体重とBMI

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2016年10月04日

  • りりぃ

    7時 酵素ドリンク
    12時 コールスローサラダ、唐揚げ2つ、ゆでたまご、なすの炒め物、サラダチキン5分の1、豆腐、ビオ、ぶどう数粒
    16時 炭酸水、ソイジョイ1本
    19時 外食 野菜たくさんしゃぶしゃぶ、餃子、もやし炒めたやつ、黒ウーロン
    21時 セブンイレブン試食のメロンパン一口、雪見だいふく1個

    運動
    自転車5分✖︎2

    カロリー合計:21:38
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実践中のダイエット方法

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