58kg 1543+酒479=2022Kcal

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58kg 52kg 50% (あと6kg) 153.5cm 58kgの体型
    体脂肪 35.8% 153.5cm モデル

 » 
2016年10月05日

  • みやねん

    久しぶりに日高屋で晩御飯(兼)晩酌。野菜炒めにも少し肉が入っているのでポイント高いのだ。

    帰宅後にカラムーチョ食べつつ、ハイボール飲みつつカロリーを調べたら結構高カロリーでした。餃子はイマイチ美味しくなかったし、次からはやめよう。1日トータルの摂取カロリーで見たら、まぁ普通でした。


    アイスコーヒー 40

    昼(マクドナルド)
    チーズバーガー 310
    ポテトS 232
    爽健美茶 0
    542

    夜(日高屋)
    野菜炒め 388
    餃子 326
    冷奴 97
    811


    カラムーチョ 150


    ウーロンハイ×2 234
    缶ハイボール500 245
    479

    合計1543+酒479=2022Kcal

    カロリー合計:2022kcal22:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    、360kcalにもなります。豚ロース肉100gに小麦粉、パン粉、たまごのエネルギー量は340kcalにもなるので ... フライや天ぷらなどの揚げ物はおいしくても衣が油を吸っているので、エネルギー量が高くなっている。油の吸収量を減らすために ... ~25%、フライやフリッターでは10~20%、から揚げでは6~8%、素揚げでは3~8%となっている。素揚げでもナスのよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    クラブで活躍することを夢見ていた。 8歳の時にソマリアから家族で移住した。フットボーラーとしては活躍できなかった ... 、全てが現実になっていくのを見た時、本当に信じられなかった」と語っている。 ・オ ... 街で生き延びる意思の強さを与えてくれました。その環境から抜け出すため、自分と家族のために一生懸命でした」と語っている。 現 ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1週間1㌔=7200㌔㌍減量倶楽部
初めまして~ヽ(´ー`)ノ1週間7200㌔㌍燃やそうとするには…①消費㌍を少し増やす②摂取㌍を少し減らす...
2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りんちゃん
  • にゃむ
  • こっぷー
  • たえごろう
被ライバル - 全てを見る
  • にゃむ
  • もこ
  • さくら
  • hisa
  • ノエル
  • やゆ
  • こっぷー
  • うめこ
  • たえごろう
  • ちっち
  • ayadiet
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
みやねん
みやねん

153.5cm 58.1kg

日記
386
ライバル
4
被ライバル
14