ランチ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.4kg 53kg 72% (あと1.4kg) 162cm 54.4kgの体型
    体脂肪 30% 26.6% 26% 162cm 理想

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2016年10月05日

  • yori

    食べると決めたから、本日はメゾンカイザーのランチへGO♪(´ε` )パン食べ放題!やっぱり、間違い無い美味さ♡食べたら運動しようという気になるので、モチベーション維持には欠かせない。頑張ろう。

    朝食

    アーモンド効果
    360kcal(3杯)

    昼食

    サラダランチ
    400kcal(1食分)
    スープ
    200kcal(1食分)
    パン
    500kcal(1食分)

    夕食

    サラダチキン
    104.8kcal(0.8食分)
    納豆
    120kcal(1食分)
    アーモンド効果
    40kcal(1杯)
    ヤクルト
    70kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1794kcal22:27
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162cm 53.8kg

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