無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64kg 50kg 26% (あと14kg) 152cm 64kgの体型
    体脂肪 40% 36.3% 20% 152cm 理想

2016年10月05日

  • 痩せるッ!

    お菓子食べ過ぎた

    朝食

    ヨーグルト
    120kcal(1食分)

    昼食

    バナナ1本、チーズ1個、サラダチキン、カフェラテ
    400kcal(1食分)

    夕食

    鳥味噌焼き、潮汁、酢の物
    300kcal(1食分)

    間食

    お菓子…
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:1120kcal22:30
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