57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 63.3kg 50kg 28% (あと13.3kg) 166cm 63.3kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 体重とBMI

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2016年10月05日

  • 3号

    今日から黒豆ごぼう茶始めてみた!
    特に便秘になったことはなかったんだけど、
    ダイエットすると食べてる量が減るから、出てるな〜って感じはしないんだよね(^_^;)

    むくみもひどいし、見た目若くいたいしってことでホットの黒豆ごぼう茶を1日700ml目安で飲めたらいいなーって♪

    そしたら今日はめちゃめちゃお腹の調子よかった!
    すでに黒豆ごぼう茶さまさまです笑

    朝食

    アーモンド効果
    98kcal(1食分)

    昼食

    スニッカーズ
    248kcal(1食分)

    夕食

    スタイルフリー
    120kcal(1食分)
    モツ煮
    270kcal(1食分)
    山菜ごはん
    300kcal(1食分)
    さんまの蒲焼
    350kcal(1食分)

    間食

    コーヒー
    55kcal(1食分)

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    カロリー合計:1441kcal22:37
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