玉子入り油揚げの照り焼き

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 44.7kg 43kg 74% (あと1.7kg) 148cm 44.7kgの体型
    体脂肪 29.3% 26.1% 25% 148cm 標準

2016年10月05日

  • みんちゃん

    今日のお弁当のおかずでようやく油揚げを使いきった!
    しかも美味しかった(*^-^*)
    また買ってこようかな(笑)

    <朝食>
    甘酒
    レーズンロールパン
    ブルーベリーヨーグルト
    コーヒー

    ヤクルト
    ジョア贅沢オレンジ

    <昼食>
    玉子入り油揚げの照り焼き
    昆布豆
    高野豆腐
    きゅうりの胡麻和え
    ごま塩ご飯
    わかめのお味噌汁
    カップヨーグルト
    コーヒー

    <夕食>
    甘酒
    塩サバ
    白菜と油揚げのうま煮
    ホイワトアスパラ
    トマトの玉ねぎドレッシング
    白菜のお味噌汁
    筋子ごはん
    柿半分

    <運動>
    ラジオ体操

    カロリー合計:22:51
    •  
    • コメント6件
    • かーきん かーきん お安く手に入れて、美味しく調理して余すところなくいただく。。。
      理想です♪
      さすがっっ!
      2016.10.05 22:54
    • りぃ りぃ 玉子入り油揚げの照り焼きめっちゃ
      美味しそう❣
      こういうの好きです(-^艸^-)
      かぼちゃの煮付けや高野豆腐明日こそ
      作りますw
      でも和食って意外と塩分とか高く
      なっちゃいますよね(*_*;
      2016.10.06 12:18
    • モカ モカ 玉子入り油揚げの照り焼き !
      美味しそう~(●´U`●) ♡

      油揚げにこんなすてきな活用方法があるのですね!

      2016.10.06 12:38
    • みんちゃん みんちゃん > かーきんさん
      私的にはこの玉子入りが一番美味しかったです(*^-^*)
      でも娘は甘辛の味が濃ゆいと言われてしまいました(^^;)
      2016.10.06 21:13
    • みんちゃん みんちゃん > りぃさん
      めっちゃ美味しかったですよ(*^-^*)
      作り置きは今日で食べ切っちゃいましたが
      今週はたくさん作ってあったのでお弁当がラクでした。

      娘が薄味好きなので薄くしてるんですが
      温めなおすと煮詰まって濃くなるんですよね(^^;)

      2016.10.06 21:15
    • みんちゃん みんちゃん > モカさん
      油揚げはそんなに好きじゃなかったんですけど
      これは本当に美味しくてまた作ろうと思います(^-^)
      2016.10.06 21:15
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