17日目 炭水化物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.1kg 48kg 14% (あと7.1kg) 157cm 55.1kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 標準

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2016年10月05日

  • 優亜@KOH

    ルーシーダットンいってきましたー♪
    すっきりでした!!
    子供を抱っこするのに肩周りが固まってきてしまっていたりするので、良いストレッチになってとってもリフレッシュできました(*^_^*)
    今度ルーシーダットンのインストラクターさんが初めてのベリーダンスという講座をやるそうで・・・
    結構ウエスト周りに効くと聞いたので行きたいなぁ^^

    食事は炭水化物を結構とってるなぁーと思った一日でした。
    糖質制限はしていないのでその辺は置いておいて、
    タンパク質やビタミンとのバランスが重要なんだろうなぁ・・・
    なかなか難しいですね。


    ここ最近天気予報があてにならなくて困ってます@p@
    今日は雨予報だったので洗濯物を回さなかったのに晴れたーーー。
    なんだかションボリです。
    回せばよかった。
    明日は晴れるようなので、全部回してしまおう^^

    運動
    ルーシーダットン80分
    ウォーキング48分 5537歩 3.3km

    明日は美容院に行く予定なのでその後ウォーキングでもしようかなヽ(^ω^)丿

    カロリー合計:23:02
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