48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 46.2kg 42kg 0% (あと4.2kg) 154cm 46.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm モデル

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2016年10月05日

  • moe.


    朝ごはん
    スモークチーズ3つ

    昼ごはん
    肉豆腐半分
    納豆半分
    まぐろぶつ
    ホッケ一口
    ごはん2杯
    味噌汁

    間食
    りんごとフレッシュチーズの蜂蜜かけ
    イカの塩辛
    千枚漬け
    豚の角煮
    スティック野菜
    パルメジャーノレッジャーノ
    干しブドウ
    ホタテのひもの干物
    鮭とば
    日本酒

    夜ごはん
    焼しゃぶポン酢
    野菜炒め
    もやしナムル
    日本酒

    カロリー合計:23:05
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moe.
moe.

154cm 45.8kg

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