3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 49.3kg 45kg 8% (あと4.3kg) 153cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 体重とBMI

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2016年10月05日

  • ゆー

    ジョギング19分
    スクワット50回
    二の腕筋トレ50回

    アクエリアス200ml

    10時
    たまご納豆塩コンブごはん
    ひじき煮
    麦茶

    ミルクコーヒー(無糖)

    14時
    たぬきにぎり
    半熟たまご
    唐揚げとブロッコリーの甘酢生姜あえ
    ミニトマト
    麦茶

    19時半
    ハンバーグおろしポン酢添え
    グリルド野菜
    トマトとスティックきゅうり
    ジャガイモとあまり野菜のミルクポタージュ

    ピーナツチョコ2粒

    ダイエットしてることを伝えてないオットが、優しさからチョコやほろよい買ってきてくれる(T_T)
    黙ってる予定がそうもいかずダイエット中だって告白。
    協力してもらおう。


    カロリー合計:23:12
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ゆー
ゆー

153cm 47.9kg

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