風雨が強くなってきた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 60.4kg 55.5kg 0% (あと4.9kg) 164.4cm 60.4kgの体型
    体脂肪 27.7% 31.3% 23.5% 164.4cm 理想

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2016年10月05日

  • napo

    台風は温帯低気圧に変わったようですが、こちら方面に近づいていることには変わりなく、次第に風雨が強くなってきました。
    ただ我が家は1階なので、雨音がほとんど聞こえません。
    多分このまま、いつものように寝てしまいます。

    今日は台風接近に伴って気圧がぐんぐん下がり、そのせいで頭痛が。
    あと気分もどんより。
    こんな日にヨガクラスがあるなんて、なんてラッキーなんでしょう。
    下半身中心にしっかり伸ばして、気分良く帰宅しました。


    ☆運動☆
    ヨガ(45分)

    ☆食事☆
    【朝】
    トースト、ヤクルト
    【昼】
    ピラフ、トマトスープ
    【夕】
    豚肉と青梗菜のクリーム煮、くずし豆腐、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、きゅうりのぬか漬け、味噌汁(大根、わかめ)、ごはん、洋梨
    【間】
    プリン

    カロリー合計:23:48
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164.4cm 61.4kg

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