無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 65.3kg 54kg 49% (あと11.3kg) 166cm 65.3kgの体型
    体脂肪 38% 33.7% 28% 166cm 理想

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2016年10月05日

  • haru

    食事時間 9:30〜18:30

    朝 たらこおにぎり
    昼 カップ麺
    夜 キャベツの千切り 結びしらたきの煮物 納豆 中華スープ(しめじ、もやし、わかめ)鳥ささみ
    間食 柿ピー小袋 黒糖ドーナツ棒 カフェオレ

    ごはんを18時台に終わらせるとある程度安心して体重計に乗れるんだが、夜お腹すく!
    これはこれで、いかがなものか…(´-д-`)

    夜にお肉か魚を少しは摂るようにしていて、今まで豚しゃぶを乗せたりしていたのだけど、今回はささみにしてみた。
    …だけど、物足らなさすぎて、マヨネーズを少し絡めてしまったー
    意味ない… だけど、おいしかった…
    まだささみあるから、マヨネーズ混ぜてしまうのだろーな… バンバンジーにでもしてしまおうかな?

    義両親が熊本に旅行に行き、黒糖ドーナツ棒を私に買ってきてくれました
    これ…うまいんだよな…(*´-`)
    小さいけど、一本は70kcalらしい。
    うん、たまになら良いか…
    今日はおやつにコーヒーと一緒に食べました。 あ、記憶の中にある黒糖ドーナツ棒よりかさらにおいしかった…笑

    あさって、友だちとランチに行くことになりました〜 ちょっと奮発して、いつもより良いもの食べちゃいます(*≧∀≦*)
    白米は、控えめにしよう…
    あさってに備えて、明日は節制だぁー

    …てゆか、まじで体重減らん…

    カロリー合計:23:57
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166cm 61.5kg

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