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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.2kg 50kg 34% (あと5.2kg) 170cm 55.2kgの体型
    体脂肪 24.2% 0% 20% 170cm モデル

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2016年10月05日

  • りりぃ

    6時 体重55.2(-0.4)
    7時 コーヒーすこし、酵素ドリンク(30)
    10時 カロリーメイト(100)
    12時 サラダ(50)、豆腐(60)、ぶどう(50)、ゆで卵半分(40)、サラダチキン半分(60)、しゅうまい3(70)、野菜はんぺん半分(40)、ノンオイル青じそドレッシング(10)
    15時 キットカット1つ(65)
    19時 かれいの味醂漬け(130)、サラダ(50)、豆腐(60)、ノンオイルゴマドレ(10)、こめ(100)、ちりめんじゃこ(10)、きのことウインナー焼き(100)
    20時 豆乳500(250)、せんべい2枚(120)、飴1つ(15)
    21時 体重55.8(+0.6)
    23時 体重55.7 体脂肪率22.9

    トータル1405カロリー

    ウォーキング 5キロ
    半身浴30分

    カロリー合計:00:04
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りりぃ

170cm 55.7kg

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