117日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 78.8kg 60kg 39% (あと18.8kg) 157cm 78.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 38.6% 22% 157cm モデル

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2016年10月04日

  • 南

    記録のみ



    朝食
    なし


    昼食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal


    夕食
    ささみの霜降り(柚子胡椒付)…201kcal
    豆もやしとじゃがいもの炒め物…260kcal


    間食
    江崎グリコ トマトプリッツ バジル仕立て(4袋)…616kcal
    牛乳(2杯)…242kcal

    カロリー合計:1720kcal00:48
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南

157cm 78.2kg

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