食べすぎた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.1kg 59.9kg 52kg 2% (あと7.9kg) 165cm 59.9kgの体型
    体脂肪 26.8% 0% 20% 165cm 平均

2016年10月05日

  • なぎさ@EDMらぶ

    朝:バナナ、豆乳

    昼:食物繊維サラダ、塩にぎり

    夜:ひじきおにぎり、鮭おにぎり

    間食:ブラックチョコ5個

    昨夜、遅くにハイカロリーなマカロニグラタンとお赤飯食べてしまったので、体重落ちなかった!!

    なので、今日は1200キロカロリー以内で抑えた!!

    ここ一週間の風邪で咳が止まらなかったせいか、身体が疲労困憊で食欲なかったので無理なく制限(;・∀・)

    整体に行ってスッキリしたので、また明日からもダイエット頑張る!!

    カロリー合計:1130kcal01:46
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