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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 53kg 50kg 33% (あと3kg) 161.3cm 53kgの体型
    体脂肪 24% 21.9% 20% 161.3cm 理想

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2016年10月06日

  • パキータ

    1万歩、レッスンはpoint含み無事に2時間半、ロシアの先生の今クラス最後。テンポのバーからセンターとぶっ通しでしめ、今までレッスンでマックス汗の量。デコルテ汗でぴかぴか光り、本当に飛び散らしてました。pointではやはり右膝軸にすると違和感。かなりふくらはぎも張っているので、そのせいもあると思います。
    昨日食べたもの:プロテイングリーンスムーシー2回、チキン、卵、わかめ、レタス、小エビ、かにカマ、マヨ、バナナ、バナナチップ、ドライバナナ、トマト、クマト、リンゴ、オレンジ、BCAA.

    カロリー合計:01:55
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実践中のダイエット方法

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パキータ
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