昨日は誘惑に負けたから

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 65kg 60kg 71% (あと5kg) 153cm 65kgの体型
    体脂肪 44.2% 40.6% 30% 153cm 理想

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2016年10月05日

  • マト

    朝:玄米五分粥、大根と豚の煮物、梅干し、くるみ3粒(280/20)
    昼:ポトフ、低糖質パン2個、カッテージチーズ(500/10)
    夜:サラダ、ささみの竜田揚げ、蕎麦
    __________________________________________

    昨日は甘いものちょっととっちゃったから、微妙にアップ。
    その分今日はさっぱりしたものだけ食べてみました。
    明日の朝の計測が楽しみです。

    カロリー合計:03:33
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