【9日目】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 80.4kg 80kg 84% (あと0.4kg) 160cm 80.4kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年10月06日

  • ひまわり

    【朝】6.30
    フルーツグラノーラ40g、ヨーグルト

    【昼】12.00
     お弁当(ご飯、スクランブルエッグ、スパゲティ、シュウマイ、れんこんの挟み揚げ、クリームコロッケ、れんこんのきんぴら)

    【夜】19.40
    ご飯、とろろ昆布お吸い物、焼き鮭ハラミ、漬けまぐろ、大根サラダ、山芋とろろ

    【運動】
    スクワット25×2
    腕・内腿筋トレ

    【その他】
    骨盤回し運動
    スレンダートーン85
    ストレッチ

    カロリー合計:06:25
    •  
    • コメント2件
    • ゆりえ ゆりえ おっ?昨日よりスクワット回数が増えてますね♪
      頑張ってくださいね(^^ )
      2016.10.06 14:05
    • ひまわり ひまわり > ゆりえさん

      だいぶ慣れてきたので増やしてみました!これからも頑張ります^^
      お互い頑張りましょう!!
      2016.10.07 06:36
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    0P/岩谷産業 7位 ジョイファイヤー カセットこんろ用ガスボンベ 250g*3P/日本瓦斯 8位 スレンダートーン ... 位 塩麹 海人の藻塩 180g/八百金 2位 カルビー フルーツグラノーラ フルグラ 800g 徳 ... イメディア 4位 バランストーン・ラージ 25.0-27.5cm ブルー/AKAISHI 5位 バランストーン ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • 中之島リバーワンダーランド

    なにわ橋駅 アクセス抜群の中之島!オシャレで自由な“ワンダーランドウエディング”を ... 中之島リバーワンダーランド ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
大幅減量をする30代のコミュニティ
初めまして。148㎝86㎏の35歳です。小さな頃から肥ってます。仕事にも彼氏にも自信を持ちたい!!肥って...
見返す!ダイエット
30代、女子です。最近人間関係でトラブル発生(ง `ω´)۶「あたしはこんなに軽く扱われるヒトじゃない」...
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆりえ
  • ☆ちっちょ☆
  • 三日月
  • まなぶ
被ライバル - 全てを見る
  • カエデ
  • でぶこ
  • ゆりえ
  • ☆ちっちょ☆
  • まなぶ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ひまわり
ひまわり

160cm 81kg

日記
17
ライバル
4
被ライバル
5