7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.2kg 55kg 13% (あと17.2kg) 160cm 72.2kgの体型
    体脂肪 40.2% 160cm モデル

 » 
2016年10月06日

  • Rainbow

    増量はなかったぁ~~あれだけお煎餅食べたのにナゼ (*・∧・*)?
    良かった良かった・・・

    起床→ 水

    朝 → ブランのパンケーキ1個(2枚)・スープ・バナナ1本・水

    昼 → たまごサラダ・揚げ鶏1個・サクッとビーフコロッケ2個・水

    夜 → サンマ焼き1尾・水

    間食→ ホットサンド4分の1個・ミックスナッツ・ブランのパンケーキ2個(4枚)

    お通じ → ○

    万歩計→ 2854

    今日もメッチャ食べましたハァ━(-д-;)━ァ...
    ホットサンド無理やり食べさせられたしぃ~~٩(๑`н´๑)۶
    夜は、食べませんお腹すいたら水飲んで早めに寝ます

    カロリー合計:06:33
    •  
    • コメント6件
    • 遥か 遥か 夜食べないと痩せますよね(´・∀・`) 2016.10.06 18:53
    • Rainbow Rainbow 悠香さん
      今晩は、今日は間食多めだったので夕飯はナシにしようと思ったのですが
      サンマ1尾食べてしまいました(๑⁺д⁺๑)
      2016.10.06 19:01
    • 遥か 遥か > Rainbowさん
      炭水化物じゃないから大丈夫ですよ(≧ω≦)b
      2016.10.06 19:08
    • Rainbow Rainbow 悠香さん
      そう言ってもらえると嬉しいです(๑¯﹀¯๑)
      2016.10.06 19:32
    • りぃ りぃ ライバル登録ありがとぉございます♪
      こちらこそよろしくお願いします
      (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ

      私も大幅減量です❣
      最初は先が長すぎて無理かとも
      思いましたがライバルさん達の支えも
      ありあと5キロ圏内になってきました
      お互いがんばりましょうね٩(๑>∀<๑)۶
      2016.10.06 22:05
    • Rainbow Rainbow りぃさん
      訪問ありがとうございます(Ο´∇`Ο)
      りぃさんを見習って頑張ります
      よろしくお願いします(。◕∀◕。)
      2016.10.07 09:30
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Rainbow
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