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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.6kg 86.4kg 70kg 11% (あと16.4kg) 177cm 86.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 177cm 体重とBMI

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2016年10月06日

  • もいすと

    変化無し…
    あれー?軽めだけど運動してて
    食事も体重減るくらいだけどなんでー?

    一旦冷静になって考えます。
    記録つけ始めてから
    摂取カロリーで考えると
    800.900.900.1100.1300.1500
    おおよそですけど、こんな感じだったと思います。
    ここから基礎代謝の大体2300を引いた値が
    1500.1600.1600.1200.1100.800
    合計が7800となります。
    一キロを減らすのに7200カロリーが
    必要なそうなので
    数値で見れば、現在の体重は
    むしろ減り過ぎだと考えられます。
    水分だけは欠かさず取っているので
    見た目には減りにくいのかも。
    水分取らないと、瞬間では
    体重落とすのは簡単なんですけどね。

    カロリー合計:06:38
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もいすと

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