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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.8kg 55kg 4% (あと4.8kg) 169cm 59.8kgの体型
    体脂肪 29.2% 169cm 標準

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2016年10月06日

  • りぃ


    酵素30CC
    飲むヨーグルト200CC
    ファミチキ1個
    ライ麦パン1個
    チーズ1個


    野菜と厚揚げの蒸しもの
    卵焼き一切れ
    チーズ1個
    豚汁


    海老かつ小二個
    ローストビーフ4切れ
    糖質ゼロ麺パスタ(ホウレン草と納豆)

    間食
    チーズ二個

    晩酌
    焼酎のお湯割り一杯

    お通じ
    ×

    ジム
    筋トレ30分有酸素運動30分
    骨盤枕5分

    日記
    少し落ちてる昨日食べたのに
    なんか食欲旺盛…
    そしてお通じが出ない…
    明日は増えてるよなぁ…

    カロリー合計:06:45
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169cm 59.3kg

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