Day 138

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.6kg 53kg 43% (あと2.6kg) 165cm 55.6kgの体型
    体脂肪 22% 17% 19% 165cm 平均

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2016年10月06日

  • mibby

    7:00〜21:00

    朝食:フルーツスムージー
    おでん
    りんご 1/8個
    ブラックコーヒー

    昼食: 玄米おにぎり
    トマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    ハムチーズ巻き
    つくね 3つ
    竹輪、しめじ、ピーマン炒め

    間食: おからかりんとう

    夕食: 鶏のお造り
    鶏ガラスープ
    ケーキ
    焼き物の盛り合わせ(せせり、ズリ、モモ肉、こころ、胸肉)
    しいたけ

    カロリー合計:06:49
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