15日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 69.4kg 65kg 15% (あと4.4kg) 160cm 69.4kgの体型
    体脂肪 36.4% 36.4% 33% 160cm 標準

 » 
2016年10月06日

  • カナ

    体調が、やっぱり良くないですね

    昨日、聞いた言葉に
    『ストレスは細胞を破壊する』
    というのがあって。

    やっぱり、ストレス対処は重要だな、と。

    今日は、ゆっくり休養日に。

    体重は昨日お通じなかったため、かな。
    明日判断。

    ※追記※
    350 朝:補助飲料50 玉子焼きトマトウインナー等300
       昼:(食べていない)
    300 夜:飽きてきてる鍋っぽいもの50 鶏むね肉焼いた250 梨
    260 途中:カフェオレ×2200 チョコ60

    不足:魚 きのこ 海草 野菜50% 果物50% 豆70%

    ★体調激悪。お腹痛い(出血多い)
    ★カフェオレではなくサプリ的な飲料開始。
     →やっぱりカフェオレが好き…
    ★体重減ったのは食べてないからなので
     週明けまで判断は持ち越し。
    ★910kcalは食べなさすぎ
     栄養足りてない かすかすなる

    カロリー合計:910kcal06:59
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