昨夜は強風(>_<)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 61.3kg 60kg 63% (あと1.3kg) 168cm 61.3kgの体型
    体脂肪 15% 11.3% 10% 168cm 美容

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2016年10月06日

  • イッチー

    おはよう☀

    台風が通過した今朝は、台風一過の晴天なり。
    でも、気温はぐんぐん上がり、今週2回日の30℃超え。
    だからなのか、ジャケットを着た人がほとんどいないね。

    しかし、台風18号が接近した昨夜は風が強く、一昨中強風の音が続いた。

    それだけ勢力の強い台風だったようで、直撃した韓国南部では大きな被害が出た模様。

    韓国南部の済州島を通過した強い台風18号の影響で、済州、釜山、蔚山で5人が死亡し、1人が行方不明となっている。また、河川の氾濫により住民数百人が避難するなど影響が広がっている。 

    テレビでは、波が襲ってくる様子や高波に車が流されている様子を映していた。


    やはり、自然のカは凄い(>_<)




    ほんでもって、今日の朝活は、半身浴30分、ストレッチ10分に筋トレ(スクワット20回、腕立て30回、腹筋30回、足上げ20回、背筋30回、鉄アレ-60回X各2セット)。


    半身浴30分でも61kg台なり(^-^;)


    く昨日食べた物>
    朝:ロールパン2個、バナナ1本
    昼:そば
    晩:さんま塩焼き、サラダ
    夜:豆腐半丁
    飲:350ml缶ビール 4本
      日本酒 合
      焼酎  2合




    カロリー合計:07:04
    •  
    • コメント2件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ えーー➰~
      この時期に30℃➰~

      夏ですね(^^;)(;^^)
      まだまだ生ビールが美味しい
      感じのイメージです

      飲んでも体重維持、さすがジョギング力、、かな?♪ヽ(´▽`)/
      2016.10.06 09:50
    • イッチー イッチー > ゆぅゆさん


      こんにちは!

      10月なのに今日も気温は30℃超えで、東京は暑いです。

      昼からビールを飲みたいところですが、午後からの仕事が出来ませぬ(^_^;
      2016.10.06 11:54
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