大台の壁

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.1kg 60kg 50kg 41% (あと10kg) 162.5cm 60kgの体型
    体脂肪 35.8% 31.4% 20% 162.5cm 平均

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2016年10月06日

  • 未央

    60.0kg(-0.3kg)
    31.4%(-0.3%)

    地道ですね…。
    なっか、なか…簡単にはどど〜んっと、減りません。
    増えるのは簡単。めちゃくちゃ速い。
    のに、減らすのは本当に気長です〜。

    朝➡︎カフェラテ、牛乳、チアシード
    昼➡︎未定
    夜➡︎未定

    昨日はマネージャーが店に寄ったのもあり、話をしていたら休憩が40分切ってしまい、手作りスープを飲む時間もアサヒのお菓子も食べられず、ガストで色々考えて注文してランチにしました。
    トンテキ、ポークサラダ、ご飯少なめ、味噌汁、お新香、もやし、イージーファイバー
    です。
    ただ、特茶もダイエット漢方薬もフォースコリーも買いそびれてしまいました。

    なんだか、お腹がスッキリしない。

    土曜日はバザー、スタジオアリス
    日曜日はディズニーハロウィン
    月曜日は映画

    連休予定がモリモリで、食べちゃいそうな誘惑が怖いです。

    昨日飲み会に参加しないで我慢した分、13日の健康診断まで本気で頑張りたいです!

    カロリー合計:07:10
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