運動

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.5kg 62kg 15% (あと8.5kg) 175cm 70.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 175cm モデル

 » 
2016年10月06日

  • こーん

    昨日はバレーにもいけたし、ウォーキングにもいけたので結構運動できたかな。
    足を普段より少し上げながら歩いたら、かなり疲れた。
    あまり長い時間歩けないから、今後はこの歩法でいこう。
    短時間でも良い運動になるだろう。

    カロリー合計:07:18
    •  
    • コメント2件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH ここの記事でみたのか忘れちゃったけど、ちょっときつめに10分歩いて、またもとの歩き方に戻して、でまた10分きつめのっていうのを繰り返すと良いみたいよ??
      リフレでもよくねてましたね(笑
      2016.10.06 08:36
    • こーん こーん > 優亜@KOHさん
      なるほどね
      参考にさせてもらいます
      2016.10.06 18:41
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    れでは効果が表れにくい。 例えば、ウォーキングは30分以上が効果的と聞くと、普段は15分くらいしか歩かない人は2倍の時間になる ... 効果が上がる歩き方はありますか? 急ぎ足で歩けばエネルギー消費量が高くなります。急ぎ足は長くは続かないので、疲れてきたら ... 、短時間でも効果が高いことに挑戦して、そのことを周囲や知人に伝えてから始めると、途中で止めることがなくなり ...

    ダイエットラボ
  • 【GARMIN vivofit2 インプレ後編】クラウド連携でダイエット効果を可視化

    る。 ところで、腕につけたデバイスで歩数を正確に測れるものか、気になる人もいるだろう。表示を見ながら歩い ... くと、自然とテキパキした歩き方になる。普段通りの歩き方でも正確に測れるかは不明だ。また、歩い ... 、ほとんど気にならない。かと言って聞き逃すこともあまりなく、絶妙のセッティング ...

    ダイエットNEWS
  • QueenzK(クイーンズ ケイ)

    JR旭川駅 旭川駅から歩いてすぐのブライダルタウンで美しいコーデに囲まれながらウエディングを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • きめ
  • だにぽん
  • 優亜@KOH
被ライバル - 全てを見る
  • きめ
  • 優亜@KOH
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
こーん
こーん

175cm 64.5kg

日記
43
ライバル
3
被ライバル
2