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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 69.2kg 58kg 9% (あと11.2kg) 163cm 69.2kgの体型
    体脂肪 36.8% 35.7% 25% 163cm 標準

2016年10月06日

  • まやち@妊活中

    ※あさ
    もち麦ご飯1/2杯
    納豆
    ベビーチーズ
    ヨーグルト
    豆乳コーヒー(ココナッツオイル入り)
    ※ひる
    ごはん
    鶏肉のみそ焼き
    おひたし(小松菜、人参、もやし)
    すまし汁(大根、人参、油揚げ)
    牛乳
    ※よる
    焼き鳥丼
    おひたし(小松菜、人参、油揚げ)
    卯の花(おから、ひじき、さつま揚げ)
    ワカメワンタンスープ
    ※間食
    イチゴケーキ一口
    コーヒーゼリー
    チョコレートクッキー1枚

    カロリー合計:07:20
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まやち@妊活中
まやち@妊活中

163cm 69.2kg

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