昨日から

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59kg 51kg 33% (あと8kg) 151.5cm 59kgの体型
    体脂肪 36.3% 151.5cm 体重とBMI

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2016年10月06日

  • ぽんちょ

    ダイエットを暫く止めちゃってました(T_T)忙しいを理由に…(--;)しかし、昨日からまた、やり始めました…(^^;炭水化物は食べたい時に『蒟蒻2:1米』の割合でレンジで炊いたご飯(^^)油を使うおかずは1日一回一品、後はレンジでチンの油抜きのおかず(^^)
    テレビタイムに気になる所をモミモミ(^^;
    目標体重まで頑張ろう(^^)v
    朝ごはん
    ゆで玉子1個・さつまいも(めんつゆ煮)1個・豚肉とキャベツのピクルス少々

    カロリー合計:07:25
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