20161006

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.1kg 60kg 74% (あと0.1kg) 176cm 60.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.2% 10% 176cm 標準

 » 
2016年10月06日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 納豆 野菜サラダ ミニオムレツ ウインナー 塩焼きそば オクラ コロッケ オニオンリング いももち 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:長崎ちゃんぽん 冷奴 納豆 ゆでたまご キャベツの千切り トマト プレーンヨーグルト 750kcal
    間食:一本満足バーシリアルチョコ 200kcal

    カロリー合計:1950kcal07:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    のは量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案 ... gなら半分の重量というように重量の目安になる。 ダイエットを考えるときには、100g単位の重量ではなく、100kcal ... 単位のエネルギー量で選ぶようにされることが多い。100kcal ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • トマトブームはまだまだ続く?! トマト味のカップ麵が続々登場。

    に麵を少し減らすことでカロリーは控えめ(ちゃんぽんは265kcal、チリトマト味ラーメンは264kcal)と ... 。2008〜2010年の総務省統計局の調査では、一世帯当たりのトマトの消費量が多い上位10 ... 北・関東・甲信越地区、静岡県限定)は、トマトの酸味と甘味に、スパイシーなチリスパイスが効いた、ピリ辛トマト味の焼きそば ... トマトブームはまだまだ続く?! トマト味のカップ麵が続々登場。 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
takkan
takkan

176cm 61.5kg

日記
912
ライバル
0
被ライバル
0