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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61kg 57kg 33% (あと4kg) 159cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 31.6% 0% 159cm 平均

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2016年10月06日

  • あんみつ

    朝 バナナ
    アボカド
    ヨーグルト
    お弁当のこり 330
    昼 お弁当 600

    間食    350
    夕食 あんかけ焼きそば  650

    ジムへ

    今日会社行ったら、明日から四連休です~(*^^*)

    今日も夫がごはんいらないため、夕食単品メニューです。焼きそばカロリー高いし
    本当は良くないんだけど、でも以前だったら面倒な日はごはん作らないで外食していたので、野菜をたっぷりとれた分だけ、外食よりは良しとしようと思います。

    カロリー合計:1900kcal08:15
    •  
    • コメント2件
    • 壽壽 壽壽 外食やめるって勇気ある行動。でも、お昼お弁当にしたら、本当に体重落ちた。1000カロリーは違うと思う
      ^_^;
      いいと思います!お手製飯!
      2016.10.06 21:42
    • あんみつ あんみつ > 壽壽さん
      コメントありがとうございます♪
      お弁当良いですよね(*^^*)箱の大きさも決まっているから、入れられる量にも限りがあるしね。

      実は正確なカロリーは把握してないんだけど、ご飯軽く一膳分に、おかず少々なので500から600カロリーかな?と思っています。
      2016.10.07 00:09
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