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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 68.8kg 64kg 63% (あと4.8kg) 166cm 68.8kgの体型
    体脂肪 40% 34.6% 30% 166cm 標準

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2016年10月06日

  • みみ

    今日は結婚式前の悪あがき&プランクやりきったご褒美で一人岩盤浴と垢すりしてきたー(^^)

    スッキリ~!

    岩盤浴の前後はあんまり食べたらダメらしいから、自然と朝昼軽く。そしたら夕方頭痛くて。

    天気のせいか、エネルギー不足か、岩盤浴で体力使ったのか?分からないけど、甘いもの少し食べたら治ったー!!よかった(^^)

    明日はもう少しちゃんとエネルギー摂取します。

    【計測時間】
    07:30

    【朝】
    おでんの大根1
    塩おにぎり+海苔

    【昼】
    納豆
    ウィダーinゼリーマルチビタミン

    【間】
    ハイチュウ2
    100%りんごジュース

    【夜】
    おでんの大根2
    鶏の黒胡椒焼き1切れ
    厚揚げ豆腐としめじのチャンプルー

    カロリー合計:08:15
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