260日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.8kg 65kg 54% (あと6.8kg) 162cm 71.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年10月06日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ
    ■前日比  +0.2kg

    嗚呼!秋晴れで気持ちがよい日というのに体重は気持ちよくない!

    <食事の記録>
    朝:スムージー(冷凍バナナ、牛乳、モリンガ、ホワイトチアシード、プルーン、蜂蜜、黒ゴマ)
    昼:鳥ささみの柚子胡椒味噌炒め、きんぴらごぼう、春雨サラダ、麻婆豆腐
    間 : カフェオレ加糖、抹茶チョコレート
    夜:

    <運動の記録>
    脚パカ
    クランチ
    レッグレイズ
    プランク
    ストレッチ

    カロリー合計:08:35
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実践中のダイエット方法

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クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

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