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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 47kg 43.5kg 0% (あと3.5kg) 146.6cm 47kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm モデル

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2016年10月06日

  • みかん

    [ジム9回目]
    昨日主人がお寿司が食べたいというので付き合うことに。
    美味しくて食べ過ぎたら大変なことにヽ(;´Д`)ノ
    今日明日は調整日にします。

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】
    スムージー
    ルイボスティー(ホット)

    【昼食】
    ほうれん草とひじきの胡麻和え
    味付たまご
    ハムレタスサンド

    【夕食】
    スムージー

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    □1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(10763歩)
    ☑運動(クロストレーナー30分、筋トレ10分)
    ☑半身浴

    夜体重:46.1

    カロリー合計:08:36
    •  
    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 大変なことになるくらいの
      お寿司って、どのくらい食べちゃったのかな???

      すし飯ってなにげに 糖質高いもんね

      ふぁいっと!! ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
      2016.10.06 22:40
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      2皿ぐらいにしようと思ったら、6~7皿ぐらい食べちゃいました(;´_ゝ`)
      主人がお寿司食べたいと言っても、断るべきでした…
      2016.10.08 21:14
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