111日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.7kg 58kg 25% (あと6.7kg) 164cm 64.7kgの体型
    体脂肪 36.9% 36.3% 28% 164cm 体重とBMI

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2016年10月06日

  • てこ


    食べたもの )
    9時前
    コロッケパン半分
    ミルクフランス1口

    14時
    ごはん
    とんかつ
    キャベツ
    お味噌汁
    漬物

    18時
    アイスコーヒー
    クロワッサン生地のパストラミパン半分

    22時
    グレープフルーツすこし
    ほうとうすこし



    運動)
    お通じ)◯
    筋肉量)38.8


    治療が終わって
    8時間ダイエットをまた再開!
    不妊治療中は食べたいが抑えられないもんなあ…(´・_・`)

    再開したつもりが昨日はほうとうとグレープフルーツすこしたべちゃった
    いかんいかんデブ脳になってる
    考え直さないと!


    カロリー合計:08:45
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実践中のダイエット方法

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てこ
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164cm 65.2kg

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