食事

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 73.6kg 65kg 25% (あと8.6kg) 161cm 73.6kgの体型
    体脂肪 30% 32.5% 15% 161cm 理想

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2016年10月05日

  • かっぱ


    なし

    社食(唐揚げ入り麻婆豆腐+定食)

    サラダ、厚揚げ、味噌汁、ポテト、唐揚げ、アイス

    カロリー合計:08:45
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実践中のダイエット方法

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