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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.4kg 41kg 60% (あと0.4kg) 160cm 41.4kgの体型
    体脂肪 18% 17.6% 17% 160cm 体重とBMI

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2016年10月06日

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    ホットバナナ
    はちみつきな粉ヨーグルト
    ごろっとグラノーラ芋栗なんきん
    プルーン豆乳
    キャラメルパンプキンベーグル


    ミニトマト
    ブロッコリー胡麻ドレ
    クリームチーズおかか和え
    炙り明太子
    かぼちゃ茶巾
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯


    巨峰
    ほうれん草の味噌汁
    ゆず白菜漬け
    きゅうり漬け
    冷や奴
    千切りキャベツ
    牛焼肉
    白米

    カロリー合計:09:03
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