手抜きの日々・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 49.1kg 46kg 18% (あと3.1kg) 152cm 49.1kgの体型
    体脂肪 31% 34.1% 25% 152cm 体重とBMI

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2016年10月06日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック 味噌汁
       コーヒー(牛乳少々)

    昼  ローカーボヌードル(糖質13.5g) ミックスナッツ少々

    夕  煮物(厚揚げ こんにゃく にんじん こんぶ)
       キャベツのツナマヨあえ
       焼酎炭酸割3杯  枝豆ひとつかみ(塩)
       あて海苔 おつまみ合鴨ロース
       ミックスナッツ少々

    ミックスナッツの食べ過ぎに注意しよう

    このところずっと料理の意欲が下がり気味でいかんなあ・・

    カロリー合計:09:08
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いまここ
いまここ

152cm 49kg

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