60日目(10/6)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 64kg 52kg 0% (あと12kg) 160cm 64kgの体型
    体脂肪 38% 34% 22% 160cm 平均

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2016年10月06日

  • ぽんず

    今日去年ダイエット頑張ってた頃の自分の日記見てて、あの時なんで順調に減っていたのかを考え、やっぱり今の私に足りてないのは運動!という結論が出ました。
    去年は岩盤浴週1で行って、ウォーキング1時間くらいしてて、ジリアンとかもしてたので今回のダイエットでは、
    ・岩盤浴→半身浴で代謝あげる!
    ・ウォーキング1時間→やる!
    ・ジリアン→やる!
    ・+フラフープやる!
    ということで頑張ります!
    来年の2月までに55キロいく!!

    朝:シュガートースト
    昼:弁当(ごはん、唐揚げ、きんぴら、シュウマイ、ミニラザニア)
    夜:キムチ鍋、半玉うどん
    間食:しるこサンド2枚、メープルくるみ

    運動:ウォーキング、フラフープ15分、半身浴30分
    お通じ:×

    カロリー合計:09:09
    •  
    • コメント2件
    • 未央 未央 おはようございます。
      私も去年すごく頑張っていたのに、最近はダイエットらしい生活を送れず…今に至ります。
      お互い、ダイエットのリズムを作り、のって楽しみながらやっていきたいですね(*^◯^*)
      2016.10.07 06:42
    • ぽんず ぽんず > 未央さん
      おはようございます!
      くじけそうになったら去年の日記みて持ち直してます(笑)
      ストレスなく頑張りましょうね!(^^)
      2016.10.07 08:54
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ぽんず
ぽんず

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