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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 51kg 49.9kg 26% (あと1.1kg) 158cm 51kgの体型
    体脂肪 25.6% 0% 21% 158cm モデル

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2016年10月05日

  • なおこ

    06時30分 キャベツサラダ、卵とわかめの味噌汁、りんご1/4、ごはんひとくち、コーヒー
    10時00分 梅しそご飯小盛り 、コーラ
    14時 00分ご飯小盛りWithごま塩、コーヒー
    18時00分 むね肉ソテー、味噌汁、野菜炒め、納豆サラダ 、お酢ドリンク

    黒あめ2個


    運動 カーヴィー、スクワット、足ぱか

    カロリー合計:09:30
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なおこ
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158cm 52kg

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