81.9〔前回比−0.1〕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.3kg 81.9kg 60kg 13% (あと21.9kg) 158cm 81.9kgの体型
    体脂肪 46.5% 43.9% 28% 158cm 体重とBMI

2016年10月06日

  • のぶーみ★

    昨日マック食べちゃった!無性に食べたくて…笑 久しぶりのファストフードおいしかった❤️

    朝 納豆卵かけごはん、水
    昼 マックのバベポセット〔ポテトとジュースはほとんど娘に〕
    夜 サラダ、豚肉のエリンギ巻き、鳥塩焼き、味噌汁、
    間 コーヒー、スティックパン1本、チョコレート2カケ

    運動 腹筋60回、ワイドスクワット50回、体操etc

    カロリー合計:09:49
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実践中のダイエット方法

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のぶーみ★
のぶーみ★

158cm 81.3kg

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