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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 68.4kg 60kg 0% (あと8.4kg) 158cm 68.4kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 理想

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2016年10月05日

  • kotori


    バナナきな粉ヨーグルト+ハニーナッツ
    ルイボスティー


    蒸し鶏香味ソース
    ケール、きゅうり
    トマト玉ねぎドレッシング
    もずく
    白米
    鮭フレーク、梅干し
    なめこと豆腐のおみそ汁
    アイス



    間食
    アーモンドチョコレート


    りんご

    カロリー合計:11:34
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実践中のダイエット方法

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158cm 70.4kg

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