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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 58.7kg 48kg 28% (あと10.7kg) 156cm 58.7kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.7% 22% 156cm 標準

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2016年10月06日

  • さっち

    食べ過ぎるから痩せない~_~;

    ウエスト65cm

    昼食 ホットサンド(ベーコンチーズ、えびアボカド)、牛乳
    夕食 にぎり寿司、ケンタッキーチキン、ノンアル梅酒

    運動 ランニング坂道10km
    フロントブリッジ30秒3回
    背中付けスクワット30秒3回

    カロリー合計:11:50
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実践中のダイエット方法

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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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