10月6日(あと25日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.4kg 52kg 15% (あと3.4kg) 154cm 55.4kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.5% 22% 154cm 体重とBMI

2016年10月06日

  • アンパンマン

    増えた!( ̄σ・ ̄)
    そして、食べ過ぎm(_ _)m
    ウォーキング60分
    漢方をお湯で溶いて、ココナッツオイル2杯入れて飲んだ_| ̄|○、;'.・ オェェェェェ
    豆乳→ヤクルト1本→アーモンド
    12時過ぎにアーモンド食べるとか終わってと(〜 ̄▽ ̄)〜
    これで、明日うんち出んかったら、もぉお手上げ(꒪ཫ꒪; )ヤバイ

    朝食

    スムージー、ココナッツオイル入
    0kcal(1食分)

    昼食

    キャベツと大根をドレッシングで
    0kcal(1食分)
    エンゼルクリーム1個
    206kcal(1食分)ミスド
    チョコファッション1個
    364kcal(1食分)ミスド

    夕食

    薄皮クリームパン1個
    0kcal(1食分)
    ポテトサラダ3口
    0kcal(1食分)
    いなりずし小2個
    0kcal(1食分)

    間食

    ココナッツチョコレート半分
    0kcal(1食分)ミスド
    クラッツ串カツ味小袋1袋
    0kcal(1食分)お土産

    運動

    ウォーキング
    1時間
    腹筋
    100回

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    カロリー合計:570kcal12:15
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アンパンマン
アンパンマン

154cm 53.7kg

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