2016/10/05(水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 68kg 59kg 25% (あと9kg) 165cm 68kgの体型
    体脂肪 35% 36.8% 29% 165cm 美容

2016年10月05日

  • ちろりあん

    前日比 +0.7

    レコ
    【昼】
    もやし、豚肉、卵炒め
    味噌汁(小松菜、油揚げ、豆腐)
    納豆豆腐
    ぬか漬け(かぶ)
    ポテサラ
    卯の花
    ほうれん草のおひたし

    【夜】
    お寿司
    味噌汁(小松菜、豆腐、油揚げ)
    野菜蒲鉾
    イカ天
    葡萄
    おやき(あんこ、クリーム半分こ)
    おからチキンナゲット

    【間食、飲み物】
    ぐでだまアイス
    カステラせんべい
    カフェラテ
    ガラナ
    ガリガリ君リッチコーヒー味

    【運動】
    エアロバイク 無し
    その他細々 

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    アホみたいに食べ過ぎ!!!!!(゚ロ゚)
    お腹空いてないのに食べるのなんで!?
    馬鹿なの!?

    生理痛の為エアロバイクお休み。
    最近弛んできた(´・ω・`)



    生理中 カロリー合計:12:43
    •  
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.5kg

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