溜め込み期(╥﹏╥)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 53.1kg 51.9kg 69% (あと1.2kg) 158cm 53.1kgの体型
    体脂肪 32.1% 23.1% 22% 158cm 理想

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2016年10月06日

  • nicotto

    朝53.6kg 25.3%

    整理直前で気持ちが不安定なのが自分でわかる。

    そこにプラスして2日間ヨガしてない(ヨガしたいのに予定合わず)

    途端に増加してる体重が気になって気になって自分が食欲にまかせてバカ食い&飲酒してるダメダメ人間に戻ってしまった気分(><)

    今日の夜は何があってもレッスン&ジム行くぞ!

    朝食

    飲むヨーグルト(アロエ)
    0kcal(1食分)

    昼食

    塩麹唐揚げ・ゆで卵・ブロッコリー・練乳ミルクパン・クランベリーパン
    0kcal(1食分)

    間食

    16時 昆布佃煮ごはん(昼用に持って来たお弁当の)
    0kcal(1個)

    運動

    朝太陽礼拝
    7セット
    スローフローヨガレッスン
    1時間
    筋トレマシーン9種 各15回
    3セット
    エアロバイク
    20分

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    カロリー合計:0kcal13:06
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実践中のダイエット方法

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