家トレ33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.7kg 52kg 19% (あと6.7kg) 154cm 58.7kgの体型
    体脂肪 40% 38.9% 25% 154cm 理想

2016年10月06日

  • diet-bba-2016

    エクササイズお休み


    ブラックコーヒー
    ゆで卵1個、クロワッサン1個、アーモンド少し、みかん1個、小さいチーズ1個


    チャイティー(砂糖なし)
    具沢山味噌汁(玉ねぎ、ネギ、トマト2個、しょうが、マッシュルーム入り)
    ゆで卵2個


    具沢山味噌汁、キノア


    コーヒー(ミルク入り)
    シリアルバー一口


    糖質0麺の焼きそば(野菜、チキン入り)

    体調
    普通。

    トイレ △ 固い

    カロリー合計:13:34
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実践中のダイエット方法

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154cm 57.4kg

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