今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49kg 48kg 80% (あと1kg) 168cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年10月06日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 白米&もち麦ご飯、
            お味噌汁(もやし、しめじ、人参、タマネギ、ニラ)、
           バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・   ファミレスにて、、、
            チーズインハンバーグ1/2個、
            チキンステーキ1/2個、 付け合せ野菜(コーン、ポテト)、
            マヨコーンピザ1/2枚、 ライス大匙1、
            コーヒー2杯、 コーラ1/2杯、


    おやつ・・・   梨1/2個、 ドライプルーン3個、 
             コーヒー、


    夕食・・・   素麺、 ナスの煮物、 千切りキャベツ、
             野菜スープ(キャベツ、人参、ニラ、しめじ、大根)、
            納豆、 

             コーヒー、 柿1/2個、


        ☆  CM見て、どうしても食べたくなってガストへ。
            いずれも半分ずつとは言え、流石にお腹イッパイ!!
            夕食までぜんぜんお腹が空かなかった。
            恐るべし油イッパイ外食メニュー。

            夕食はメインなし、素麺で軽めに。
            お昼にしっかり食べた分、今日は甘い物は少なめ。



    生理中 カロリー合計:13:46
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