幻じゃなかった…?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 67.1kg 63kg 54% (あと4.1kg) 163cm 67.1kgの体型
    体脂肪 37% 34.4% 30% 163cm 体重とBMI

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2016年10月06日

  • 百合

    昨日のままだー(*'ヮ'*)
    昨夜お風呂上がりにビール飲んじゃったからドキドキしながら計りました(笑)

    日曜の夜、飲む予定が入ってるので、それまでにもう少し落としておきたいところ…。

    でも、今日は面倒で朝昼ごはんを抜いてしまったのは反省。

    せめてもと、夕食は品数多め。
    ほぼ作り置きで、鮭焼いただけのお手軽ですが…。

    ◆夕食
    玄米ご飯、納豆、秋鮭のムニエル(バタポン味、付合せズッキーニスライス)、インゲン塩茹で マヨハーフ)、大根とシシトウの焼き浸し、野菜炒め(キャベツ、人参、ピーマン)、コンソメスープ、煮物(じゃがいも、人参、蒟蒻、インゲン)

    カロリー合計:16:38
    •  
    • コメント2件
    • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ ほぼキープですねっ☆
      ビールは糖質0ではないのですか?
      つまみが太るらしいから ビールだけならそこまで増えないと思う
      全体のカロリーが低すぎると 筋肉を減らしてしまうらしいから
      最低カロリーはとったほうがいいよぉ

      しっかし晩御飯の品数♪ 頑張ったねぇ^^

      2016.10.06 18:57
    • 百合 百合 > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん

      大のビール党のワタシとしましては、発泡酒も第三のビールも飲まないのです(`・ω・´)キリッ!
      …なんつって(笑)
      ホントは糖質ゼロとかのが良いんでしょうけどねー。
      どうも味が受け付けなくて(;´Д`)
      ちなみに、キリンとサッポロがマストです。

      晩御飯は…鮭とズッキーニ以外は冷蔵庫から出して盛り付けただけですから(笑)
      都度作るのが面倒なので、冷蔵庫にはまとめて作り置いたおかずでいっぱいという。

      明日はちゃんととカロリー摂って運動したいと思いますー。
      2016.10.07 00:51
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