食もミニマリズムで

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 64.1kg 64.4kg 100% (あと0kg) 147cm 64.1kgの体型
    体脂肪 47.5% 41% 20% 147cm 平均

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2011年10月07日

  • もちこ

    THE RULES

    ①夜に勉強会がある日
    外食OK

    ②昼に勉強会がある日‐
    モールでおかずを買う

    ③翌日が休日
    夕食に好きなおかずOK

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    お世話になった方のために

    ①夜更かししない
    ②禁酒・禁煙
    ③怒りの思いが出たら○る
    ④無駄口を控える
    ⑤小欲知足の生活


    カロリー合計:17:33
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