10月6日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.6kg 65kg 6% (あと5.6kg) 161cm 70.6kgの体型
    体脂肪 34% 34.5% 30% 161cm モデル

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2016年10月06日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、岩海苔、梅めかぶ茶

    昼 ごはん、納豆、いなりうどん

    夕 豚汁、肉じゃが、タコ焼き、淡麗グリーンラベル(350×2)


    間 麦茶、ひと口チョコ


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ○ 7013歩(4278m)
     通算 167km 全国一周 2%  糸魚川→白馬 30%

    カロリー合計:17:55
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー

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