腹筋

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 55.1kg 48kg 27% (あと7.1kg) 155.6cm 55.1kgの体型
    体脂肪 30.5% 29.8% 18% 155.6cm 標準

 » 
2016年10月06日

  • らいらい

    お腹の上の方はもともと鍛えていたころの名残で、若干縦線があるのに下っ腹がぼよんぼよん。
    これを改善するためにyoutubeでトレーニング方法あったのでちょっとやってみようかと・・・。


    かなりきついため、腰を悪くする可能性高し。

    https://www.youtube.com/watch?v=x6Q3N3eTrZs

    カロリー合計:18:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    れは上下階の移動は階段を使う、電車の中で爪先立ちになる、座っているときに腹筋に力を入れるといった、ちょっとした時間に筋肉を動かすようにするもので ... 段は上るときには筋肉が収縮して代謝を高めることができます。下るときには体重を支えるために筋肉が受ける刺激が強くなり、筋肉を太く、強くする効果があ ... 、左右の足を近づけて立っていると、揺れに耐えるのに下半身に大きな負担がかかります。かかとを少し浮かせる感じにする ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    BOXだったんです。もともとクリエーターのマネジメントをやっていたので ... 、結局実現しなかったんですよね(笑) ■旅するYOU BOX ――行き先とかはどうやって決めているので ... ますね。 片山:たまたまテーブルギャラリーという拠点の場があったことと、僕がやりたいことの延長上にリンクしてきたのがYOU ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年7月期生
2014年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • きなこ
被ライバル - 全てを見る
  • きなこ
  • うにすけ
  • Rudy
  • めーはる
同期生 - 全てを見る
  • 豚脂
  • cocco
  • あさか
  • みこ
  • 桜島大根
  • しいたけ
  • なぁ
  • みぃちゃん
  • しんちゃん
  • かまぼー☆
  • taka
らいらい
らいらい

155.6cm 49kg

日記
166
ライバル
1
被ライバル
4